no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月18日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　漬物盛り合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個230G　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　カツオの刺身　アサリの味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にてえんぎや㈱水晶院に代金送金した。ゴールドメダリストを育てる会に会費を送金した。帝人に酸素マスクの点検に来てもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
漬物（4人前） 8.4 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 527 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  1941 kcal
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