no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月17日（火）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　白菜鍋　しらす干し1パック　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　漬物盛り合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将炒め炒飯２３０G　漬物盛り合わせ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん いかなごのくぎ煮　イカと里芋の煮物　とろろ芋　刻みのり

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。春彼岸の入りです。渋谷東福寺霊園清水家墓地墓参。池袋仙行寺沙羅浄苑唐沢家墓地墓参した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて日本文化センターより書留が1個届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
白菜鍋（1人前） 56 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン230G（1人前） 400 kcal
漬物（4人前） 8.4 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 479 kcal
とろろ芋（1人前） 50 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
イカと里芋の煮物（0.2人前） 38.4 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
  1847 kcal
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