no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

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【朝ごはん】おかゆ1杯　竹輪部・じゃがいも・玉葱煮　しらす干し　いかなごのくぎ煮　漬物盛り合わせ　イカソーメン
納豆1パック たまご1個　長ネギ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯アサヒカルピス乳酸菌L911本　特茶　胡麻麦茶1本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　白菜鍋　豚の角煮　漬物盛り合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ウェルシア・石井生花店・まいばすけっとにて買い物をした。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。長崎不動産に駐車場代金＠50,000.-支払いした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターと㈱ユーキャン出版事業部に送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
マッシュポテト（0.2人前） 17.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ローソン イカソーメン（0.2人前） 17.6 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 550 kcal
白菜鍋（1人前） 56 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
  1896 kcal
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