さて！作業作業！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月26日（火）

さて！作業作業！…↓
< 雪止めに溜まったゴ... 　｜　疲れた～（＠＠；…... >
【朝ごはん】
384.5kcal
【昼ごはん】
780.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　ゴミ除去で時間が掛かり塗り自体は大して進みませんでした…
しかし、近くからでは粗だらけでものすごく雑なのに離れて
見ると結構綺麗に塗れてるように見えるもんですね（＾＾；
さて、今日こその朝から晴天♪
今日は少しでもはかどらせないとなぁ…
頑張ろう、もう少しだ！！
玄関の屋根も残ってるけど（＾＾；
　こちらに来ると、特に運動はしてないんだけれど屋根作業やら
草刈りやらで結構体を使いますわ～
毎日汗だく…
なので晩酌が美味い美味い♪
って、それじゃダメじゃん～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
つきじもと彦 しじみしぐれ（0.1人前） 23.1 kcal
美山 焼肉屋の味（0.05人前） 9.4 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
工藤パン 力餅（1人前） 246 kcal
フジパン 豆乳ケーキドーナツ　おから入り（2人前） 358 kcal
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（0.2人前） 74.2 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア　カフェラテ（0.7人前） 102 kcal
  1164 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/05/26 12:48 
なので晩酌が美味い美味い♪
って、それじゃダメじゃん～（＾＾；

いいんです
ご褒美の美酒ですから
 みたお 2020/05/26 18:24 
ですかねぇ～♪
確かに、かなりキツイんですわ～
本当に、歳を感じますよ…
つくづくジジイになってるんだなぁ～って…
おじまる子 2020/05/26 14:08 
私もとても良いことだと思います！
私など、よっぽどでないと飲まなくてもいい体になりました…
体には良いのでしょうが、なんかね～
 みたお 2020/05/26 18:54 
ワシは飲まないと居られない体になってしまいましたわ～（＾＾；
ま、アル中ってやつなのかもね…
でも、今まで働き詰めだったので好きな事をして好きな環境で暮らせるのは
幸せですわ～♪
さのっちょ 2020/05/26 19:53 
仕事の後の１っ杯は、ご褒美ですよ。。
だんだん、素敵な家に代わってるのが、想像できます。。
 みたお 2020/05/27 06:19 
昨日は調子に乗ってちょっと飲み過ぎたかも（＾＾；
素敵な家になるのはまだまだ先ですね～
いつになるんだろう…（＾＾；
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