no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライタルタルソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のから揚げ　レタス　水菜と油揚げ炒め にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚フライタルタルソース（1人前） 352 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 339 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜と油揚げ炒め（0.5人前） 67.2 kcal
にんじんシリシリ（2人前） 74.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1663 kcal
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