no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ザ・チャーハン コストコディナーロール
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ミニトマト　アスパラガス おろしのたれ　コーンサラダ　切干大根煮 がんも煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
味の素冷凍食品 ザ・チャーハン（1人前） 366 kcal
コストコ コストコ　ディナーロール（2人前） 210 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
コーンサラダ（1人前） 44.7 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
がんも煮（1人前） 37.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1530 kcal
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