食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月30日（火）

食事
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【朝ごはん】
ライザップ　野菜ちゃんぽん
【昼ごはん】
ナスとトマトのチーズオーブン焼き
トマトサラダ
ささみと枝豆とオクラの和風サラダ
【間食】

【晩ごはん】
納豆とろろマグロ丼
あじの大葉揚げ
ほうれん草のバターソテー
金麦
ワイン
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ちゃんぽん　明星（0.6人前） 250 kcal
12時
鶏のチーズ・オーブン焼き（0.5人前） 188 kcal
オリジン弁当 トマトサラダ　レモン風味（1人前） 47 kcal
ヴィドフランス オクラサラダ（1人前） 89 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
19時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
あじフライ（1人前） 245 kcal
ほうれん草ソテー（2人前） 101 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
21時
清酒（純米）（0.6人前） 111 kcal
  1932 kcal
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