no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　マカロニサラダきゅうりのからし漬け
【昼ごはん】香味チャーハン　ジューシーなあらびき豚肉のシューマイ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ冷奴　にんじんシリシリオクラ　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
鮭塩焼き（1人前）	112	kcal
マカロニサラダ（1人前）	122	kcal
きゅうりのからし漬け（1人前）	6.5	kcal
12時
トップバリュ香味チャーハン（2人前）	378	kcal
トップバリュジューシーなあらびき豚肉のシューマイ（3人前）	195	kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前）	250	kcal
冷奴（1人前）	49.4	kcal
にんじんシリシリ（1人前）	37.5	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
ナスの揚げ浸し（1人前）	81.1	kcal
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
焼酎の水割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1711	kcal
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