8/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月15日（土）

8/15
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聖高原

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（0.4人前） 20.1 kcal
9時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
21時
とろろそば（0.7人前） 308 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 69 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
鰻丼（1人前） 533 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  2078 kcal
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