no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ササミの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子　小松菜と油揚げ炒め ビーンズサラダ　マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ササミの天ぷら（1人前） 310 kcal
18時
麻婆茄子（1人前） 211 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 62.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 96.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1580 kcal
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