no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 ポークソテーシャリアピンソース
【間食】
【晩ごはん】 豚肉のオクラ巻き焼き　ひじき五目煮 チャーシューとキャベツサラダ　玉ねぎドレッシング　ハムサラダ ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ポークソテーシャリアピンソース（1人前） 370 kcal
18時
豚肉のオクラ巻き焼き（1人前） 173 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
チャーシューとキャベツサラダ（1人前） 118 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（2人前） 72 kcal
ハムサラダ（1人前） 33 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 56.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1719 kcal
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