no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　ポテトサラダ きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉のアスパラガス巻き焼き オクラ ひじき五目煮　金平ごぼう 豆腐とひじき焼き 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 81.9 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
14時
かつさと かつ丼（1人前） 855 kcal
18時
豚肉のアスパラガス巻き焼き（1人前） 214 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 98.4 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2008 kcal
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