no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月22日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ゴーヤと豚肉炒め
【間食】
【晩ごはん】ササミ春巻き　ナスの揚げ浸し　蒸し鶏 ゴーヤ素揚げ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り　白ワイン　ウィスキー
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ゴーヤと豚肉炒め（0.8人前） 154 kcal
ツナスパゲティ（0.8人前） 420 kcal
18時
ささみ春巻き（2人前） 374 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ウィスキーの水割り（1人前） 71.1 kcal
  2147 kcal
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