no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月23日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炊込みご飯　鰯甘露煮　さんま甘露煮 ブリの照り焼き
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス おろしのたれ　蒸し鶏 ゴーヤと豚肉炒め　淡麗プラチナダブル 南瓜煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミツハシ株式会社 炊込み紅鮭ごはん（2人前） 368 kcal
いわし甘露煮（0.5人前） 66.2 kcal
さんま煮物（0.3人前） 87.2 kcal
ブリの照り焼き（0.3人前） 82.6 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
ゴーヤと豚肉炒め（1人前） 25.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
南瓜煮物（1人前） 84.7 kcal
  1788 kcal
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