no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月30日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　小松菜と油揚げ炒め オクラ　マカロニサラダ　ミニトマト 茹で落花生　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1.4人前） 329 kcal
無印良品 ごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー（1人前） 344 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 287 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 65.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 195 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1919 kcal
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