no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月17日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 醤油味　白菜　ロースハム
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　キャベツとウィンナーカレー煮 白菜とツナ煮　豆腐ステーキ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味（1人前） 333 kcal
白菜（1人前） 7 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1.4人前） 399 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 93.4 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 43.7 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 57.3 kcal
トップバリュー ごまドレッシング（３８０ml）（0.1人前） 38.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1820 kcal
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