no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の天ぷらバター醤油
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　高野豆腐煮　小松菜と油揚げ炒め ササミサラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚の天ぷらバター醤油（1人前） 287 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 76.4 kcal
ササミサラダ（1人前） 63.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 53.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1893 kcal
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