no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】ネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー
【晩ごはん】キャベツ鍋　ポン酢　ほうれん草のお浸しササミサラダ　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	188	kcal
味噌汁（1人前）	188	kcal
アジ開き干し（1人前）	101	kcal
10時
コストコネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー（0.5人前）	98	kcal
12時
ご飯（1人前）	188	kcal
味噌汁（1人前）	188	kcal
技科大食堂鶏のから揚げ山賊ソース（1人前）	407	kcal
18時
キャベツ鍋（1人前）	189	kcal
トップバリューポン酢（1人前）	9.6	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	20.8	kcal
ササミサラダ（1人前）	76.6	kcal
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
焼酎のお湯割り（1人前）	74.2	kcal
	1837	kcal
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