no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月27日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ごぼうごま和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスフライ
【間食】ルヴァン プライム 淡麗プラチナダブル　茹で落花生
【晩ごはん】うなぎ白焼き　小松菜と油揚げ炒め 大根と豚肉煮　ピーマンとシラス焼き 焼酎のお湯割り 大学芋
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 20.7 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ミックスフライ（1人前） 385 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
茹で落花生（1.5人前） 126 kcal
18時
うなぎ白焼（1人前） 287 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 88.6 kcal
大学芋（1人前） 132 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2109 kcal
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