mamoojisanさん
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20年12月01日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き ごぼうの生姜煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 エビとカニのクリーミィーコロッケ
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】青椒肉絲 ささみサラダ ごまドレッシング ナスの揚げ浸し ポテトツナサラダ 大根と豚肉煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
84.5 |
kcal |
| ごぼうの生姜煮（1人前） |
12.4 |
kcal |
| 10時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 エビとカニのクリーミィーコロッケ（1人前） |
389 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| ササミサラダ（1人前） |
80.6 |
kcal |
| ごまドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
104 |
kcal |
| ポテトツナサラダ（1人前） |
159 |
kcal |
| 大根と豚肉煮（1人前） |
63.2 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 青椒肉絲（1人前） |
231 |
kcal |
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1989 |
kcal |
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