mamoojisanさん
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20年11月30日（月）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 平牧三元豚のメンチカツ
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ レンコンきんぴら にんじんシリシリ 人参のオリーブオイル和え 蒸し豚 レタス 大根サラダ ブロッコリー ごま塩昆布ドレッシング 大根と豚肉煮 ナスの揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 10時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 平牧三元豚のメンチカツ（1人前） |
352 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| レンコンはさみ揚げ（0.8人前） |
205 |
kcal |
| レンコン金平（1人前） |
28.4 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 人参のオリーブオイル和え（1人前） |
43.3 |
kcal |
| 蒸し豚（1人前） |
78.9 |
kcal |
| レタス（0.2人前） |
0.72 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
18.8 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
9.9 |
kcal |
| ごま塩昆布ドレッシング（1人前） |
37.9 |
kcal |
| 大根と豚肉煮（1人前） |
63.2 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1899 |
kcal |
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