no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月29日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　サーモン刺身 あおさ汁
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス　レンコンはさみ揚げ　にんじんシリシリ ブロッコリー　ごま塩昆布ドレッシング 大根と豚肉煮
淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
サーモン刺身（1人前） 166 kcal
あおさ汁（1人前） 9.9 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 190 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
レンコンはさみ揚げ（1人前） 256 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ごま塩昆布ドレッシング（1人前） 42.3 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1863 kcal
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