mamoojisanさん
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20年12月14日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚のタルタル焼き
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー
【晩ごはん】水炊き 白菜と豚肉の重ね煮 高野豆腐煮 えびかき揚げの卵とじ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（1人前） |
196 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 白身魚のタルタル焼き（1人前） |
323 |
kcal |
| 18時 |
| 水炊き（1人前） |
300 |
kcal |
| 白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） |
66.8 |
kcal |
| 高野豆腐煮（0.5人前） |
75.1 |
kcal |
| えびかき揚げの卵とじ（1人前） |
99.9 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1907 |
kcal |
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