no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鮭の磯辺揚げおろしポン酢
【間食】ハーベストセサミ キリン一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　高野豆腐煮 白菜とつくね煮　カニ風味酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鮭の磯辺揚げおろしポン酢（1人前） 362 kcal
17時
キリン キリン一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
高野豆腐煮（0.8人前） 120 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 122 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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