no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】ハーベストセサミ キリン一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】サーモン刺身　鮪甘露煮　ささみサラダ ごまドレッシング　ジャーマンポテト 里芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
14時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
17時
キリン キリン一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
サーモン刺身（1人前） 246 kcal
鮪甘露煮（1人前） 109 kcal
ささみサラダ（1人前） 31.7 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 70.3 kcal
里いも（1人前） 43.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1714 kcal
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