榊採り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月27日（日）

榊採り
< 永山丘陵を歩く 　｜　加湿器を購入 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ブロッコリー焼リゾット・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
白菜のうま煮・温野菜(キャベツ)・ひれとニラの炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡する
自治会の仕事で、神社清掃と元旦祭榊採りを行うため8時に会館集合
1，2丁目の係りで、榊採りに永山丘陵へ　神主のお祓い用・玉串用・祭壇用と採取
神社が4カ所あるので　祭壇内及び周辺の清掃、午前中いっぱいの作業となる
30日に祭壇関係、注連飾り・幣束･お供物を飾るので準備をする。
自治会の仕事やっていると年末・年始何かと忙しい　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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