元旦祭の準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月29日（火）

元旦祭の準備
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ニララーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　
3時半頃二階にクレが、ニャーニャー大きな声で鳴きながら上がってきた
どうやらリビングのクレ専用入り口のロックをかけ忘れで出てきたようだ
夜中の大騒動で　史さんも自分も、もう一度寝直しになった。
10時から神社の元旦祭の準備のため係りが集まる　
注連縄・お飾り・お供え用の鏡餅･御神酒・お供え用の果物・野菜(にんじん・牛蒡)・昆布・スルメ
4カ所にお供えするのでかなりの量となる。各店を車でまわり会館に運ぶ　
全てチェックし明日の飾り付けにそなえた。
夕方散歩に出掛ける　釜の淵公園をまわり帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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