来年は良き年に【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月31日（木）

来年は良き年に
< 元旦祭準備 　｜　元旦祭 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マグロにぎり・ゴマ坦々鍋・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　なぜか3時半頃目が覚めてしまう
暫くボッドキャストで歴史物を聞きながらそのまま眠てしまった
今年も今日で終わり、疫病　コロナウィルスに翻弄された年となる
人類が疫病との戦いに、これだけの科学の進歩があっても制圧出来ない
コロナの防疫の基本は、マスク・手洗い・密を避けるなど基本に立ち返る　　
コロナ禍は今年で終わるのでは無く、来年以降もインフルエンザ同様に付合っていかなければならない。
さてさて来年はどのような年になるのか、不安でもあり又良き期待を望みたい

　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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