no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月09日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】もんじゃ焼き
【間食】リッツ
【晩ごはん】エビフライ　セロリとイカ揚げ　ブロッコリー ニンジンカラムーチョサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
エビフライ（1人前） 241 kcal
セロリとイカ揚げ（1人前） 202 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1702 kcal
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