不言実行（ふげんじっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月16日（土）

不言実行（ふげんじっこう）
< 不繋之舟（ふけいの... 　｜　不言之教（ふげんの... >
「あれこれ理屈をいわずに黙って実際に行動すること」
類：訥言実行（とつげんじっこう）・訥言敏行（とつげんびんこう）
対：有言実行（ゆうげんじっこう）

快晴
夜中3時半に目が覚め、1時間半ほど携帯を弄ってまた寝る、もう8時半過ぎだ。
あったかい、ポカポカ陽気。
ガス給湯器の交換の見積に来てもらう。
もう５年ぐらい、追い炊きできず使用中、、、

■競馬日記
◎中京１１Ｒ　愛知杯
15:35発走 / 芝2000m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
1回 中京 5日目 サラ系４歳以上 オープン (国際) 牝(特指) ハンデ 18頭
★予想
・馬連・ワイド　９カセドラルベル（松山）－１４ランブリングアレー（福永）各100円・ハズレ
・複　１ドナウデルタ（岩田望）100円・ハズレ
・複　９カセドラルベル（松山）100円・ハズレ
☆感想
息子がレース前に言っていた1着のマジックキャッスルは大外でも中京芝2000はコーナーが多いので大外でも不利じゃないとのことだった。
１レース500円までと決めて考えて買ったので仕方ない。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24500点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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