不言実行（ふげんじっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月16日（土）

不言実行（ふげんじっこう）
< 不繋之舟（ふけいの... 　｜　不言之教（ふげんの... >
「あれこれ理屈をいわずに黙って実際に行動すること」
類：訥言実行（とつげんじっこう）・訥言敏行（とつげんびんこう）
対：有言実行（ゆうげんじっこう）

快晴
夜中3時半に目が覚め、1時間半ほど携帯を弄ってまた寝る、もう8時半過ぎだ。
あったかい、ポカポカ陽気。
ガス給湯器の交換の見積に来てもらう。
もう５年ぐらい、追い炊きできず使用中、、、

■競馬日記
◎中京１１Ｒ　愛知杯
15:35発走 / 芝2000m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
1回 中京 5日目 サラ系４歳以上 オープン (国際) 牝(特指) ハンデ 18頭
★予想
・馬連・ワイド　９カセドラルベル（松山）－１４ランブリングアレー（福永）各100円・ハズレ
・複　１ドナウデルタ（岩田望）100円・ハズレ
・複　９カセドラルベル（松山）100円・ハズレ
☆感想
息子がレース前に言っていた1着のマジックキャッスルは大外でも中京芝2000はコーナーが多いので大外でも不利じゃないとのことだった。
１レース500円までと決めて考えて買ったので仕方ない。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
24500点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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