不言不語(ふげんふご)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月18日(月)

不言不語(ふげんふご)

< 不言之教(ふげんの...  | 不耕不織(ふこうふ... >
「何も言わないこと」


午前中、在宅勤務、午後から東村山→出社→帰宅。
自宅にてナチュラルローソンブラン入り食パントースト1枚、大根と豚肉炒め(片栗粉でといて)、オハヨーチョコプリン、アサヒグループ食品即席みそ汁、野菜サラダ、UCC職人の珈琲深いコクにスペシャルブレンド1杯。



【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
90.9km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1500kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
気温
7℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
91回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1087歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
5回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
11327点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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