不言不語(ふげんふご)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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21年01月18日(月)
不言不語(ふげんふご)
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不耕不織(ふこうふ... >
「何も言わないこと」
曇
午前中、在宅勤務、午後から東村山→出社→帰宅。
自宅にてナチュラルローソンブラン入り食パントースト1枚、大根と豚肉炒め(片栗粉でといて)、オハヨーチョコプリン、アサヒグループ食品即席みそ汁、野菜サラダ、UCC職人の珈琲深いコクにスペシャルブレンド1杯。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
ロングブレスダイエット
3回
漢検勉強
2分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
39
走行距離
90.9km
◆消費カロリー
1500kcal
体温
36.5℃
気温
7℃
最低血圧
97mmHg
心拍数
91回
ウエスト
75.8cm
ストレッチ
10分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.2
睡眠時間
6.5時間
万歩計
1087歩
血圧
134mmHg
スクワット
5回
腹筋
11回
基礎代謝
1457kcal
体脂肪率
16.3%
あわせてポン!ゲーム
11327点
骨格筋率
32.9%
体重
59.9kg
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