不言不語（ふげんふご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月18日（月）

不言不語（ふげんふご）
< 不言之教（ふげんの... 　｜　不耕不織(ふこうふ... >
「何も言わないこと」

曇
午前中、在宅勤務、午後から東村山→出社→帰宅。
自宅にてナチュラルローソンブラン入り食パントースト1枚、大根と豚肉炒め（片栗粉でといて）、オハヨーチョコプリン、アサヒグループ食品即席みそ汁、野菜サラダ、UCC職人の珈琲深いコクにスペシャルブレンド1杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11327点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
90.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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