no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　黒豆煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　肉じゃが　ササミサラダほうれん草のお浸し 小松菜とベーコン炒め ゆで卵マヨネーズ和え　レタス 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 165 kcal
18時
ほっけ塩焼き（1人前） 173 kcal
肉じゃが（1人前） 182 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 122 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2132 kcal
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