no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鮭の磯辺揚げおろしポン酢
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ミニトマト　ロマネスコ ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
高野豆腐煮（0.2人前） 30 kcal
10時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 42 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鮭の磯辺揚げおろしポン酢（1人前） 362 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 241 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ロマネスコ（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1623 kcal
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