no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月27日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　おろしのたれ ねぎま シラス大根　大根と豚肉煮　オニオンスライス 玉ねぎドレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 107 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 263 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ねぎま（0.8人前） 146 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 102 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1825 kcal
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