3/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月12日（金）

3/12
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリン 一番搾り（2人前） 410 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
ショートケーキ（1.8人前） 372 kcal
亀田製菓 柿の種（3人前） 627 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2495 kcal
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