no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　ブロッコリー ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 あごだしラーメン　マグロ刺身
【間食】
【晩ごはん】鮭刺身　まぐろ刺身　高野豆腐煮　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング　ささみサラダ　キャベツとウィンナーカレー炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あごだしラーメン（1人前） 220 kcal
マグロの刺身（1人前） 60.2 kcal
18時
鮭刺身（1人前） 126 kcal
マグロの刺身（1人前） 165 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ササミサラダ（0.6人前） 46 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 160 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1621 kcal
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