no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　親子丼　特から
【間食】ごませんべい
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス ゆで卵マヨネーズ和え 青梗菜と油揚げ炒め ササミ　胡麻ドレッシング　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
いなふく ごませんべい（1人前） 61.7 kcal
18時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ご飯 （1.4人前） 329 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
ニチレイ 特から（1.1人前） 212 kcal
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 83.7 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ささ身1本（1人前） 36.8 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1879 kcal
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