mamoojisanさん
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21年03月25日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 豚肉のチンジャオ風
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏のキムチ炒め キャベツ煮 シラスサラダ シーザードレッシング キャベツとつくね煮 ほっけ塩焼き オニオンスライス ポン酢 厚揚げ煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） |
43.8 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 豚肉のチンジャオ風（1人前） |
301 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| キャベツ煮（1人前） |
23.6 |
kcal |
| シラスサラダ（1人前） |
11.9 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（1人前） |
40 |
kcal |
| キャベツとつくね煮（1人前） |
136 |
kcal |
| ほっけ塩焼き（0.6人前） |
138 |
kcal |
| オニオンスライス（1人前） |
21.6 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
9.6 |
kcal |
| 厚揚げ煮物（0.5人前） |
101 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 鶏のキムチ炒め（1人前） |
86.1 |
kcal |
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1759 |
kcal |
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