no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 鶏肉とレンコン炒め
【間食】
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　スパゲティサラダ ほうれん草のお浸し　ラディッシュ レタス　ゆで卵マヨネーズ和え かに風味酢の物　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 478 kcal
18時
鶏肉とレンコン炒め（1人前） 197 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 258 kcal
スパゲティサラダ（0.7人前） 173 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ラディッシュ（1人前） 3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
  1921 kcal
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