ビービーさん
最新の記録ノート
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21年04月26日(月)
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【今日やった運動】 R69N左10.17K 【朝ごはん】 毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿72g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ78g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜183、人参30、玉葱37、小松菜33、かぼちゃ40、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100%30g 【昼ごはん】 みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ9、小松菜3、かぼちゃ6、なめこ10、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、蓮根はさみ揚(蓮根、枝豆、ごぼう、人参、玉ねぎ、鶏肉、豚脂)55g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g143g2)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g303g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス49g)、ミニブール142g、ネスレネスカフェエクセラ 【間食】 出汁200ml、グラン巻あずき34g、生活志向満月1袋50g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml 【晩ごはん】 信州田舎そば小諸新七兵衛199g(84g)、ヒガシマルそばスープ1袋11g 【夜食】 【今日の感想】 S W
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