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ビービーさんの2021年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
【今日やった運動】
B、R77DT右11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ21.1、榎茸35.5、舞茸16、椎茸21、白菜192、人参3...
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 05月30日（日）
【今日やった運動】
R80DT右12.05K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯165g、広島菜のひろし2g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小...
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 05月29日（土）
【今日やった運動】
A、R75N左10.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用35ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、彩のかがやき180g、ゆかり梅入り2g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿26g、国産大豆しっとり肉厚油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老...
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 05月28日（金）
【今日やった運動】
R80N左11.26K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ10、相模大山木綿23g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g...
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 05月27日（木）
【今日やった運動】
C、R77N右11.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永牛乳200ml、熟トマト食塩不使用100ml
【昼ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、国産大豆しっとり肉厚油あげ20g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜173、人参37、玉葱39、小松菜27、キャベツ64、春菊3、ゆで卵55g
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 05月26日（水）
【今日やった運動】
R75M10.58K(12086)(旭)
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加1本200ml、朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、ねぎ)、焼海苔、鮭焼き、九条ねぎ入り玉子焼、ウインナー、冷奴、里芋と鶏肉のトマト煮、ラタトゥイユ、さつま揚げ、鶏肉麹漬煮、麻婆豆腐、ハマチ刺身、ロールキャベツ、飯岡産しらすおろし、野菜サラダ(レタス、ミニトマト、大根サラダ、ポテトサ...
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 05月25日（火）
【今日やった運動】
R47M6.27K(7660)(鴨川)、R76DT10.62K(11923)(旭)
【朝ごはん】
キッコーマンおいしい無調整豆乳200ml、朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(わかめ、ねぎ)、焼海苔、鯖塩焼き、厚焼玉子、スクランブルエッグ、ウインナー、湯豆腐、ひじき煮、肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)、とろろ、鮪たたき、中華春雨、ピリ辛コンニャク、刻みおくら、しら...
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 05月24日（月）
【今日やった運動】
R47M6.7K(7639)、R48N6.98K(7833)
【朝ごはん】
ホテルルートイン朝食(牛乳、ひじきご飯、みそ汁(豆腐、わかめ、なめこ)、鮭塩焼き2切れ、ミニオムレツ、厚焼玉子、人参ごぼうのきんぴら、ベーコン、なめ茸、肉じゃが(豚肉、じゃがいも、人参、白滝、サヤエンドウ)、野菜4種揚げ2個、野菜サラダ(グリーンレタス、ブロッコリー、豆、赤パプリカ、スパゲティサラダ...
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 05月23日（日）
【今日やった運動】
R82N12.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳48ml、さわやか低脂肪140ml、熟トマト食塩不使用102ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿32g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜191、人参21、玉葱50、...
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 05月22日（土）
【今日やった運動】
B、R70DT右10.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ11、相模大山木綿15g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸...
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 05月21日（金）
【今日やった運動】
R43N右6.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ10、相模大山木綿18g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろ...
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 05月20日（木）
【今日やった運動】
A、R69DT左10.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ73g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜177、人参36、...
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 05月19日（水）
【今日やった運動】
R82N左11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜193、人参31、玉葱4...
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 05月18日（火）
【今日やった運動】
C、R76DT右11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪92ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜143、人参37、玉...
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 05月17日（月）
【今日やった運動】
R72N右10.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ69g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜151、人参35、玉葱4...
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 05月16日（日）
【今日やった運動】
B、R42DT右6.28K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿75g、ささみ56g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ・肩・バラ)50g、 国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29...
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 05月15日（土）
【今日やった運動】
R77DT左10.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿75g、ささみ78g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ・肩・バラ)49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞...
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 05月14日（金）
【今日やった運動】
A、R86N左11.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜162、人参37、玉...
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 05月13日（木）
【今日やった運動】
R80N右11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜171、人参25、玉葱4...
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 05月12日（水）
【今日やった運動】
C、R83DT右12.04K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿63g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜164、人参27、...
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 05月11日（火）
【今日やった運動】
R71N左10.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜149、人参37、玉葱3...
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 05月10日（月）
【今日やった運動】
B、R78N左11.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿65g、ささみ80g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜185、人参34、玉...
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 05月09日（日）
【今日やった運動】
R75N右10.65K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ75g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ43g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参28、玉葱4...
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 05月08日（土）
【今日やった運動】
A、R71N右10.37K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100m、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿89g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参28、玉...
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 05月07日（金）
【今日やった運動】
R45N右6.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿88g、ささみ63g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜174、人参30、玉葱47...
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 05月06日（木）
【今日やった運動】
C、R69N左10.01K
【朝ごはん】
朝食(牛乳、ご飯、みそ汁(巻麩、わかめ)、しじみ汁、味付海苔、塩鮭、温泉玉子、厚焼玉子、ウインナー、ローズハム、ほうれん草おひたし、わかさぎ佃煮、昆布入りれんこん漬、てっぽう漬、肉じゃが、焼売、刺身(マグロ)山かけ、手作り豆腐、刺身こんにゃく、大根しらすおろし、大学芋、野菜サラダ(キャベツ、レタス、人参、コーン、紫玉ねぎ、ミニトマト...
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 05月05日（水）
【今日やった運動】
R74M右6.33K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿103g、ささみ77g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜204、人参40、玉葱3...
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 05月04日（火）
【今日やった運動】
R78N左10.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿77g、ささみ71g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜179、人参35、玉葱5...
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 05月03日（月）
【今日やった運動】
B、R87N左12.11K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳108ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿79g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参35、玉...
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 05月02日（日）
【今日やった運動】
R80N右11.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿58g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参37、玉葱3...
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 05月01日（土）
【今日やった運動】
A、R97DT右14.36K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ53g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参36、...
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