「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2021年03月の記録ノート

no title

 03月31日（水）
【今日やった運動】
C、R77N左11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿65g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜215、人参35、玉葱39、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月30日（火）
【今日やった運動】
R75N右11.10K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g100g49 2.5 0.0 11.1 3.0、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜1...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月29日（月）
【今日やった運動】
B、R74N右10.85K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪44ml、森永あじわい便り57ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜203、人参39、玉葱...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月28日（日）
【今日やった運動】
R71M左10.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜211、人参38、玉葱43、小松菜30、かぼちゃ39、ネスレネスカフェエク...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月27日（土）
【今日やった運動】
A、R82N左11.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜211、人参39、玉葱40、小松菜32、かぼち...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月26日（金）
【今日やった運動】
R84M右11.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜230、人参40、玉葱44、小松菜30、かぼちゃ4...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月25日（木）
【今日やった運動】
R76M右10.18K、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜204、人参41、玉葱42、小松菜27、かぼち...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月24日（水）
【今日やった運動】
R74N左10.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿70g、ささみ73g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜221、人参37、玉葱44、小松菜32、かぼちゃ37、ネスレネスカフェエクセラ、有機コ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月23日（火）
【今日やった運動】
B、R83N右12.40K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿84g、ささみ75g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g美山、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜213、人参35、玉葱44、小松菜27、か...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月22日（月）
【今日やった運動】
R76N右11.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿69g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜221、人参34、玉葱42、小松菜28、かぼちゃ3...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月21日（日）
【今日やった運動】
A、R47N右7.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜221、人参33、玉葱45、小松菜30、かぼちゃ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月20日（土）
【今日やった運動】
R76N左10.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用56ml、熟トマト食塩不使用44ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿62g、ささみ71g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月19日（金）
【今日やった運動】
C、R81N左11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿67g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ35、榎茸55、舞茸33、椎茸29、白菜226、人参...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月18日（木）
【今日やった運動】
R84N右11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜221、人参27...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月17日（水）
【今日やった運動】
B、R81N右11.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪101ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月16日（火）
【今日やった運動】
R79N左10.83K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ63g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月15日（月）
【今日やった運動】
A、R86N左11.76K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿63g、ささみ80g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月14日（日）
【今日やった運動】
R84N右11.36K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿87g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月13日（土）
【今日やった運動】
C、R82N右11.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用15ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用85ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、イチオシキムチ43g、ぶなしめじ36、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月12日（金）
【今日やった運動】
R83M左9.94K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、タカナシおいしい無脂肪乳36ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪64ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月11日（木）
【今日やった運動】
B、R78N左10.61K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜212、人参31、玉葱41、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月10日（水）
【今日やった運動】
R78N右10.99K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜186、人参41、玉葱42、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月09日（火）
【今日やった運動】
A、R89DT右12.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿69g、ささみ71g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜205、人参34、玉葱44、小...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月08日（月）
【今日やった運動】
R75N左10.15K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿64g、ささみ71g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜185、人参35、玉葱38、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月07日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R81N11.28K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿64g、ささみ49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ20g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜190、人参26、玉葱32、小松菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月06日（土）
【今日やった運動】
R81N右11.30K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜210、人参36、玉葱37、小松菜30、かぼちゃ39、春菊20、ネスレネスカフェ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月05日（金）
【今日やった運動】
B、R48DT6.77K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、熟トマト食塩不使用100ml、味付もずく米黒酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ19g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜184、人参30、玉葱33、小松菜38、かぼちゃ27、春菊24、ネスレネスカフェエクセ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月04日（木）
【今日やった運動】
R59M8.11K
【朝ごはん】
ホテルルートイン朝食(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、油揚、ワカメ、えのき茸)、味付け海苔、鯖塩焼き2切れ、チンジャオロース、肉じゃが、オムレツ、ベーコン、野菜サラダ(キャベツ千切り、リーフレタス、豆、ブロッコリー、カリフラワー酢漬け、ボロニアソーセージ、中華春雨(春雨、胡瓜、コーン、ワカメ)、隠元胡麻和え、マカロニサラダ)、コーヒーブラック)、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月03日（水）
【今日やった運動】
R45DT7.01K
【朝ごはん】
ご飯2杯、みそ汁(大根)、カツ、さつまいも天、ふきの煮物、沢庵(645)
【昼ごはん】
海老とカニの姫ちらし、コロッケ、ポテトサラダ、レタス、玉ねぎ白菜煮物 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月02日（火）
【今日やった運動】
R88DT11.92K
【朝ごはん】
ご飯2杯、みそ汁(白菜)、ハム炒め、炒り卵、リーフレタス、ブロッコリー、煮豆(700)
【昼ごはん】
ご飯、うどん(きつね、ねぎ)、もやしキャベツ炒め、沢庵(1200) ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月01日（月）
【今日やった運動】
R53DT8.05K
【朝ごはん】
ご飯2杯、みそ汁(ワカメ、ねぎ、丸麩)、焼き海苔、昆布佃煮、茹で玉子1/2、ウインナー3本、
グリーンリーフレタス、ゴボウ煮物、蓮根煮物、煮豆、沢庵(645)
【昼ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む