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ビービーさんの2021年04月の記録ノート

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 04月30日（金）
【今日やった運動】
R72N左10.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿62g、ささみ54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参32、玉葱3...
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 04月29日（木）
【今日やった運動】
R80M左11.38K、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ75g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜205、人参32、玉葱37...
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 04月28日（水）
【今日やった運動】
R74N右11.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿70g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜192、人参33、玉葱39、...
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 04月27日（火）
【今日やった運動】
B、R69N右10.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ78g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜181、人参32、玉葱4...
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 04月26日（月）
【今日やった運動】
R69N左10.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿72g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ78g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜183、人参30、玉葱37...
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 04月25日（日）
【今日やった運動】
A、R77N左11.33K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿77g、国産大豆しっとり肉厚油あげ20g、ささみ82g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜177、人参36、玉葱4...
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 04月24日（土）
【今日やった運動】
R73M8.32K(10962)
【朝ごはん】
朝食(牛乳、みそ汁(なめこ、ねぎ)、塩鯖、焼き鮭、さつま揚げ、人参、焼きねぎ、焼き黄パプリカ、目玉焼き、厚切りベーコン、ハム、オムレツ、ウインナー、ひじき煮、筍の土佐煮、かぼちゃ煮、柚子もずく酢、コーヒー煮豆、ピリ辛コンニャク、浅炊あさり、大根おろし、しらす、野菜サラダ(ミニトマト、胡瓜、人参、キャベツ、紫キャベツ、豆、カイワ...
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 04月23日（金）
【今日やった運動】
R75M10.00K(11915)
【朝ごはん】
ホテルルートイン朝食(牛乳、野菜ジュース、みそ汁(豆腐、油揚、えのき茸)、さわら西京焼き3切れ、コーンの香ばしあげ2個、ナス揚(ぶなしめじ、パプリカ赤・黄、ピーマン、人参、ナス)、スクランブルエッグ、厚焼玉子、ベーコンソテー、焼売、若鶏のしょうゆ香りあげ、野菜サラダ(キャベツ千切り、オクラ、レタス、ミニトマト3、海藻サラダ、...
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 04月22日（木）
【今日やった運動】
R51M6.57K(8064)、R52N8.04K(8768)
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳105ml、豆腐もできます有機豆乳無調整137ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿99g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、ささみ79g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞...
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 04月21日（水）
【今日やった運動】
C、R79DT11.30K
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
雪印メグミルク牛乳100ml、豆腐もできます有機豆乳無調整100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿81g、国産大豆しっとり肉厚油あげ28g、ささみ76g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸1...
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 04月20日（火）
【今日やった運動】
R79N右11.04K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳50ml、さわやか低脂肪145ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿101g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ71g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜181、人参46、玉葱43、...
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 04月19日（月）
【今日やった運動】
B、R73N左10.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿81g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ73g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜181、人参43、玉葱36...
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 04月18日（日）
【今日やった運動】
R88N左13.03K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用109ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ60g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜226、人参32、玉葱45、...
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 04月17日（土）
【今日やった運動】
R81M右11.49K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿84g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ64g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜233、人参36、玉葱5...
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 04月16日（金）
【今日やった運動】
R88N右12.06K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ68g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜225、人参33、玉葱37、...
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 04月15日（木）
【今日やった運動】
B、R81N左11.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿85g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ62g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜233、人参43...
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 04月14日（水）
【今日やった運動】
R72N右10.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿85g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ66g、こくうまキムチ24g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜251、人参36、玉...
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 04月13日（火）
【今日やった運動】
R71M左9.04K、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿78g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ55g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜235、人参28、...
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 04月12日（月）
【今日やった運動】
R81N右11.34K
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、東横イン朝食(ご飯(ゆかり、大根の桜漬け)、わかめみそ汁、ミニハンバーグ2個、厚焼玉子、ひじき煮(大豆、人参)、いんげん人参の胡麻和え、ポテトサラダ、ナポリタンスパゲティ)、カゴメ野菜生活１００100m、コーヒーブラック、さくっとフランス
【昼ごはん】
うぐいすあんぱん、黒糖ぱん、ネスレネスカフェエクセラ、レー...
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 04月11日（日）
【今日やった運動】
R86N12.49K(柏我孫子市電力中央研究所妻子原交差点折返し)
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁(玉葱)、炒り卵、ベーコン、レタス(645)
【昼ごはん】
玉子入りきしめん、いなり寿司2個、ちぎれるブリオッシュ、黒糖ベーグル ...
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 04月10日（土）
【今日やった運動】
R76DT11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿91g1、ささみ50g、相模大山手揚げ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜214、玉葱33、小松菜31、...
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 04月09日（金）
【今日やった運動】
B、R77N右10.67K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿96g、ささみ71g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜217、人参33、玉葱38、...
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 04月08日（木）
【今日やった運動】
A、R75N左10.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ14ml、相模大山木綿88g、ささみ61g、相模大山手揚げ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜192、人参...
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 04月07日（水）
【今日やった運動】
R86N左12.32K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100m、熟トマト食塩不使用73ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ11ml、相模大山木綿86g、ささみ57g、相模大山手揚げ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜205、人参36、玉...
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 04月06日（火）
【今日やった運動】
C、R79N右11.32K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿85g、ささみ50g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜21...
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 04月05日（月）
【今日やった運動】
R71N右10.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ71g5、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜20...
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 04月04日（日）
【今日やった運動】
B、R71DT左10.26K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜...
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 04月03日（土）
【今日やった運動】
R80DT右11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳60ml、森永あじわい便り72ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪28ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿69g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸...
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 04月02日（金）
【今日やった運動】
A、R84N右12.08K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿76g、ささみ50g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g17、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸122、白菜210、人参37、玉葱...
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 04月01日（木）
【今日やった運動】
R73N左10.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、森永あじわい便り100ml、熟トマト食塩不使用103ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿52g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜213、人参31、玉葱45、小松...
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