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ビービーさんの2020年04月の記録ノート

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 04月30日（木）
【今日やった運動】
R左1.03K右ふくらはぎ中止
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿96g、ささみ77g、産地限定油揚25g、トマト63g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入...
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 04月29日（水）
【今日やった運動】
Ｂ、R76N右9.54K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿76g、ささみ82g、国産豚炒め物用切落し肉豚(中)(モモ、肩、バラ)49g、産地限定油揚15g、トマト69g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4...
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 04月28日（火）
【今日やった運動】
R114N左15.02K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿68g、ささみ62g、国産豚炒め物用切落し肉豚(中)(モモ、肩、バラ)43g、相模大山手揚げ15g、トマト68g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、...
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 04月27日（月）
【今日やった運動】
Ａ、R48N右6.36K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿80g、ささみ77g、国産豚炒め物用切落し肉豚(中)(モモ、肩、バラ)36g、相模大山手揚げ15g、トマト65g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイ...
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 04月26日（日）
【今日やった運動】
R65DT左9.37K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿86g、ささみ74g、国産豚炒め物用切落し肉豚(中)(モモ、肩、バラ)46g、こくうまキムチ18g、相模大山手揚げ14g、トマト64g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸...
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 04月25日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R113DT右15.52K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿104g、ささみ67g、米国産豚切落とし(肩)59g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト80g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツ...
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 04月24日（金）
【今日やった運動】
R114N左15.25K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿88g、ささみ71g、米国産豚切落とし(肩)46g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト80g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネ...
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 04月23日（木）
【今日やった運動】
Ｂ、R89DT右11.72K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ57g、米国産豚切落とし(肩)47g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト76g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐ...
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 04月22日（水）
【今日やった運動】
R95DT左12.07K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ55g、米国産豚切落とし(肩)55g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ13g、トマト74g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッ...
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 04月21日（火）
【今日やった運動】
Ａ、R98N右13.11K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿75g、ささみ54g、米国産豚切落とし(肩)41g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト73g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g...
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 04月20日（月）
【今日やった運動】
R49DT左6.31K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿88g、ささみ71g、米国産豚肉切落とし(肩)43g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ27g、トマト71g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネス...
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 04月19日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R133DT右18.73K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿99g、ささみ65g、米国産豚肉切落とし(肩)46g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ27g、トマト67g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッ...
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 04月18日（土）
【今日やった運動】
R93DT左12.00K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿83g、ささみ82g、米国産豚肉切落とし(肩)43g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ27g、トマト66g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白...
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 04月17日（金）
【今日やった運動】
Ｂ、R93N右12.02K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ54g、米国産豚肉切落とし(肩)49g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ27g、トマト73g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、小松菜、ネスカ...
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 04月16日（木）
【今日やった運動】
R78N左10.01K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿86g、ささみ65g、米国産豚肉切落とし(肩)42g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ20g、トマト71g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、...
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 04月15日（水）
【今日やった運動】
Ａ、R50DT右6.64K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿82g、ささみ66g、米国産豚肉切落とし(肩)54g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ21g、トマト79g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセ...
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 04月14日（火）
【今日やった運動】
R138DT左19.09K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ44g、米国産豚肉切落とし(肩)45g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ21g、トマト78g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎...
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 04月13日（月）
【今日やった運動】
Ｃ、なし雨
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿74g、ささみ59g、米国産豚肉切落とし(肩)51g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ21g、トマト84g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8...
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 04月12日（日）
【今日やった運動】
R121DT右16.38K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ57g、米国産豚肉切落とし(肩)41g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ13g、トマト85g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフ...
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 04月11日（土）
【今日やった運動】
Ｂ、R95DT左13.56K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿69g、ささみ70g、米国産豚肉切落とし(肩)36g、相模大山手揚げ16g、トマト81g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、...
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 04月10日（金）
【今日やった運動】
R102N右13.15K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿70g、ささみ55g、米国産豚バラうす切り51g、相模大山手揚げ15g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、メンチカツ1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機コ...
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 04月09日（木）
【今日やった運動】
Ａ、R89N左11.60K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿86g、ささみ61g、米国産豚バラうす切り36g、相模大山手揚げ17g、トマト81g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、メンチカツ1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8...
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 04月08日（水）
【今日やった運動】
R78N右10.00K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿66g、ささみ53g、米国産豚バラうす切り43g、こくうまキムチ24g、相模大山手揚げ18g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、メンチカツ1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機コ...
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 04月07日（火）
【今日やった運動】
Ｃ、R100N左13.11K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿65g、ささみ70g、米国産豚バラうす切り42g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト76g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、メンチカツ1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マ...
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 04月06日（月）
【今日やった運動】
R46DT右6.37K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿81g、ささみ51g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト74g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚...
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 04月05日（日）
【今日やった運動】
Ｂ、R107DT左13.51K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿99g、ささみ67g、米国産豚肉切落とし(肩)42g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト107g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニ...
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 04月04日（土）
【今日やった運動】
R148DT右18.17K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿72g、ささみ60g、米国産豚肉切落とし(肩)47g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト60g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオ...
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 04月03日（金）
【今日やった運動】
Ａ、R100N左12.32K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿75g、ささみ78g、米国産豚肉切落とし(肩)46g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト60g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモ...
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 04月02日（木）
【今日やった運動】
R95N右12.03K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿80g、ささみ64g、米国産豚肉切落とし(肩)48g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト70g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッ...
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 04月01日（水）
【今日やった運動】
R54M左6.57K、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳150ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ71g6478、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g17、トマト71g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スラ...
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