久しぶりのウォーキングマシーン【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>久しぶりのウォーキングマシーン
21年07月03日(土)

久しぶりのウォーキングマシーン

< 孫のアトピー好転  | さすがに疲れた! >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り)・笹かまぼこ(山葵添え)・キュウリと茗荷の和え物・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 雨
昨晩の就寝時間 11時半 1時半に目を覚まし暫く起きていたがいつの間にか」寝ていた
史さんより早く起き クレちゃんのブラッシング・自分の腰に高周波でマッサージ
どういうわけか 梅雨時期に発生する腰の鈍痛 高周波マッサージで治まる
お義母さんから、部屋に テレビが欲しいとリクエスト
ホームには、一式を車に積んで持って行かなければならないが 自宅~実家で積み込み~ホーム
梅雨時の作業は雨を避けて行うので 結構面倒だ
取りあえずうちから持って行く物を車に積み込む、
テレビ台代用の棚・一寸した工具,あとは実家でテレビの積み込み
明日は早めに出発しようと史さんに話す
ここ数日あまり歩いていないので ウォーキングマシーンで運動不足解消する 
30分lくらいマシーンで運動 かなりの汗が出てくる 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする