no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月07日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　枝豆
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カツ煮　冷奴　枝豆　オクラ　ポテトサラダ イカゲソ揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯　（1.4人前） 329 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 185 kcal
イカリング揚げ（0.5人前） 106 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
カツ煮（1人前） 369 kcal
  2104 kcal
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