7/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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テレワーク

【記録グラフ】

最低血圧 84mmHg	万歩計 3142歩	血圧 139mmHg
体脂肪率 20.2%	食事の記録 2564kcal	体重 74.8kg

【食事の記録】

10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
マルハさくらんぼ（1人前）	154	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100％ジュース　マンゴーブレンド（0.3人前）	153	kcal
14時
ごはん（1人前）	235	kcal
中華スープ（0.5人前）	65.5	kcal
ぎょうざ（0.8人前）	305	kcal
野菜炒め（0.5人前）	152	kcal
キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
15時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
ウイスキー（2人前）	142	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
オクラ（2人前）	50.5	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
エンドウ豆（1人前）	70.4	kcal
日本コカ・コーラコカコーラ（0.5人前）	113	kcal
そうめん（0.5人前）	225	kcal
ネギ（1人前）	2.7	kcal
マンゴー（0.4人前）	64	kcal
手羽（0.7人前）	185	kcal
	2565	kcal
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