no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月10日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ナスの揚げ浸し　玉ねぎとしそのマリネ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーライス　茄子とトマトソース炒め コーンマヨサラダ　ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 423 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
玉ねぎとしそのマリネ（1人前） 16.8 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カレーライス（1人前） 348 kcal
茄子のトマトソース炒め（1人前） 110 kcal
コーンマヨサラダ（1人前） 47.5 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.8人前） 70.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1866 kcal
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