no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月09日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　ピーマンの大豆肉詰め 青梗菜とちくわ炒め　トマトサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.1人前） 43.8 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
ピーマンの大豆肉詰め（1人前） 120 kcal
青梗菜とちくわ炒め（1人前） 108 kcal
トマトサラダ（1人前） 44.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1638 kcal
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