少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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少し減った
pushucaさん
1956年09月05日生(男性)
B型 長野県
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21年07月22日(木)
少し減った
< 少し増えた
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少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
お焼き
肉じゃが
胡瓜
【間食】
【晩ごはん】
ピザ
春雨サラダ、胡瓜、トマト、ほうれん草
【夜食】
【今日の感想】
■夕食後1,700kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。
【記録グラフ】
食事の記録
1871kcal
【食事の記録】
6時
スムージー
(2人前)
---
kcal
小松菜
(3人前)
21
kcal
チンゲン菜
(3人前)
27
kcal
人参
(0.3人前)
39.2
kcal
リンゴ
(0.3人前)
27.5
kcal
レモン
(1人前)
32.4
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
DHC クエン酸
(1人前)
7.8
kcal
牛乳
(0.5人前)
69
kcal
豆乳(無調整)
(1.5人前)
159
kcal
12時
ごぼうとカボチャのお焼き
(1人前)
247
kcal
肉じゃが
(0.5人前)
256
kcal
きゅうり
(1人前)
21
kcal
18時
ピザ
(1人前)
620
kcal
明星 春雨
(1人前)
93
kcal
ポテトサラダ
(1人前)
170
kcal
きゅうり
(1人前)
21
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
ほうれん草
(1人前)
6
kcal
1871
kcal
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